Régime Weight watcher

Bon je me sens de plus en plus mal depuis quelques semaines et suis très consciente que depuis le début de l'été j'ai pris quelques kilos.En plus mon Homme qui me le dit ce week end alors là ça suffit!!!!
J'ai donc décidé de reprendre le régime weight watcher que ma meilleure amie m'avait donné il y a 2 ans et qui avait réussi à me faire perdre 9 kg en 3 mois.
Ce matin j'ai commencé.Méme si je tombe enceinte ça ne pose pas de probléme puisque c'est un régime très équilibré.
J'ai le droit à 20 points par jour.

Petit déj:
-pain=2 points
-confiture allégée=0 point
-cappuccino ai lait écrémé=1 point 1/2

midi:
-2 tranches de blance de dinde= 1 point 1/2
-pommes de terre noisette= 4 points

C'est quoi ces points!!!!!

Weight watcher c'est un régime à points !!!!
Chaque aliment vaut un certain nombre de points et en fonction de ton poids actuel tu comptes le nombre de points auquel tu as le droit par jour.
Par exemple moi j'ai le droit à très exactement 23 points par jours.

La vache, 23 points!!!!
Misère de misère, je serais vite morte de fin avec ce régime!!!!!
Je n'ai pas particulièrement de poids à perdre mais je mange beaucoup, j'ai tout le temps faim!!!!
Alors 23 points!!!!!!
Comme je mange beaucoup, j'essaie de manger sain pour éviter de grossir, pas de gras, pas trop de sucre et ça me convient!!!
:lol!:

ce soir:
-soupe=1 points
-gruyère=3 points
-viennois chocolat=3 points

Pour aujourd'hui je suis à 20 points 1/2.

j'avoue belette que ton régime minteresse!!
jai besoin de perdre des kilos
ms vite car sinon je craque si je vois pas les résultats

je mange nimporte quoi et suis difficile
et la franchement ça fait 2ans que j'accumule les kilos et commence a me sentir mal car je rentre plus ds rien
suis a la limite de prendre une taille au dessus et il n'en est pas question!!

avec BB en route ça va etre pire
je vais démoraliser!!!

comment je fais pour savoir mon nombre de points?

Belette, c'est super comme régime !! une très bonne amie à moi l'a fait et elle est revenue plus mince qu'avant sa grossesse !!! bon elle a repris du poids depuis mais c'est dû à sa seconde grossesse.

Par contre, je crois qu'il y a également pour les femmes enceintes ou allaitantes non ? Pourrais-tu me dire si tu en sais qqchose ? ça m'intéresse parce que bon, il faut que je contrôle mes menus, là j'ai pris 4 kg en tout et ça ne va pas du tout du tout !!!

J'ai bien peur d'aller plus loin que la limite que je m'étais autorisée, c'est-à-dire 15 kg max.

Ce régime convient à toutes les femmes,méme enceintes ou allaitantes car il est très équilibré.
Je vais essayer de vous mettre les points dans la journée.Mais comme c'est assez long je vois ça aujourd'hui ou demain.

Ce matin méme petit déj qu'hier.
Ce midi:
-pates à la carbonara=8 points
-banane=0 points

Merci Belette!!

Bon je vous mets quelques notions de points mais si vous cherchez quelques petites choses qui ne sont pas dessus n'hésitez pas car la liste est looooongue !!!
Patisseries
-amandine(1)=8 points
-biscuits secs,toutes sortes(1environ 10g)=1 point
-chouquette(1)=1 point
-brownie(1 environ 50g)=3 points 1/
-crépe maison nature(1)=1 point
-éclair(1)=5 points
-etc.........

[b]Boissons sans alccol[/b]
-cappuccino(1 tasse)=1 pt
-coca cola ou pepsi light(1 verre)=0 pt
-coca cola ou pepsi(1 verre)=1 pt 1/2
-nectar de fruit(1 verre)=1 pt 1/2
-sirop de fruits(1 cs)=0 pt
-etc.....

Céréales
-spécial K(3 cs)=1 pt
-rice krispies(4 cs)=1 pt 1/2
-etc.......

Charcuterie
-boudin blanc(1)=9 pts
-boudin noir(1)=11 pts
-cervelas(3 tranches)=2 pt 1/2
-chorizo(3 tranches)=2 pts 1/2
-jambon blanc(1 tranche)=1 pt 1/2
-etc...........

Bonbons et chocolats
-chocolat(10g)=1pt
-dragée(1)=1/2pt
-marron glacé(1)=1pt
-nougat(20g)=2pts
-etc......

Desserts lactés
-café ou chocolat liégeois(1 pot)=3 pts
-créme anglaise(1 petite coupe)=2pts1/2
-créme dessert allégée au chocolat(1 pot)=2pts.....non allégée=3pts
-créme dessert allégé vanille(1 pot)=1pt1/2......non allégée=2pts1/2
-gateau de semoule(1 pot)=2pts
-etc......

Féculents
-blé dur(4cs)=2pts
-couscous(4cs)=2pts
-flageolets(4cs)=2pts
-lentilles(4cs)=2pts
-mais(3cs)=2pts
-pates(4cs)=2pts
-petites pois(5cs)=2pts
-petits pois/carottes(1 boite de 265g)=2pts
-pommes de terre nature(2)=1pt
-pommes de terre nature à volonté=2pts
-frites maison(100g)=8pts1/2
-pommes noisettes surgelées(16)=4pts
-riz(4cs)=2pts
-etc............

Fromages
-brie(30g)=2pts1/2
-camembert léger(1/8éme)=1pt1/2
-comté(30g)=3pts
-gruyére/emmental(30g)=3pts........en allégé=2pts
-froamge de chèvre léger(30g)=1pts
-mascarpone(30g)=4pts
-mozzarella(30g)=2pts1/2
-etc...........

Fruits
-ananas=0pt
-abricots secs(4)=1pt
-banane(1)=1pt
-clémentines=0pt
-fraises=0pt
-orange=0pt
-prunes(100g)=1pt
-etc............

[b]Glaces[/b]
-glace aux fruits(1 boule)=1pt
-glace au chocolat,vanille,etc(1 boule)=1pt1/2
-sorbet(1 boule)=1/2pt
-etc.......

[b]Lait et produits laitiers[/b]
-lair écrémé(1 verre)1pt
-lait demi écrémé(1 verre)=2pts
-lait entier(1 verre)=3pts
-actimel(1 pot)=1pt
-fromage blanc 0% nature ou au fruuits(4cs)=1pt1/2
-yaourt 0% naute,aux fruits ou vanille(1)=1pt
-yaourt aux fruits(1)=2pts
-etc.....

Légumes
-artichauts=0pt
-brocolis=0
-concombre=0
-carottes=0
-courgettes=0
-haricots verts=0
-tomates=0
-etc.....

Matières grasses
-beurre(1cc)=1pt
-beurre allégé à 41%(1cc)=1/2 pt
-créme entière(1cc)=1/2pt
-créme fraiche(1cc)=1/2pt
-créme fraiche allégé à 15%(1cc)=0pt
-mayonnaise(1cc)=1pt
-vinaigrette(1cc)=1pt..........allégée=1/2pt
-etc......

Je continuerai plus tard car la liste est encore longue et je dois aller réveiller mes petits bouts !!!!!

donc qd tu mets pates par exemple, il faut rajouter les points du beurre et du gruyere rapé!!! :loooool:

ou manger les pâtes natures!!! :lol!:

oui ms la cest tout de suite moins bon!!

C'est sûr!!!!

cool le regime je l'ai fait apres ma grossesse et j'ai perdu 10 kg en 4mois

j'ai meme acheter le ptit livre avec tout les aliment et les point aisin que la calculatice


donc n'hesiter pas a demander ....

ou peut on trouver le bouquin???
fn*c, cult*ra???

alors moi je l'ai acheter lors d'une reunion weight watcher en belgique mais va voir sur leur site peut etre qui les vende en ligne ou donne l'endroit ou l'acheter

ma belle soeur le fait et je crois qu'elle a les infos sur le site

Sur le site vous pouvez acheter le bouquin mais ça ne se donne pas moi c'est ma meilleure amie qui avait une copie.J'ai donc fait une recopie

je ferais bien une copie du tiens ds ce cas.... :lol!: